wspulczuje... ale przynajmniej przez ten rok nazbierasz sobie kase na suple bo pewnie bedizesz oszczedzal bo na co wydawac kase jak nei na odżywki pozdro
nie ma porządnego treningu to na co Ci odżywki? a co do nóg to wybacz ale...skoro robisz na budowie to zapewne w rękach też zawsze coś tam dźwigasz,wiec może i rąk nie trenuj?
e-lite...a czym wg Ciebie sa odzywki......?;) sa to koncentraty pozywienia ...i w zadnym,powtarzam zadnym stopniu nawet u 14 latka nie przyczynia sie jak to piszesz do rozregulowania gospodarki a smiem twierdzic i jestem o tym przekonany ze w rozsadnych dawkach pomoga mu w rozwoju nie tylko masy ale i całego organizmu(minn.kosciec)nie moowiac o [...]
[...] przemiane materii i zawsze mialem problem z waga. Teraz waze rekordowo 65kg podczas gdy zawsze wazylem 56-59kg. Wzrost 172cm, wiek 28 lat. Nie chce mi sie bawic juz w te odzywki i jakies cudne diety, chce po prostu szybko zlapac wage +10kg dlatego pytam was o porade. Czytalem tez o hormonie wzrostu HGH. Co o tym sadzicie w moim przypadku ? [...]
[...] autor nieszlo dlatego ze nie ma diety ze stazem 4 miesiace. Bez przesady no daj mu jak cos jakas wskazowke albo cos bo sie zrazi do forum silowni i wszystkiego przez takie odzywki. Do Autora A jakie masz wymiary tej klatki co do reszty ? moze wydaje Ci sie tylko ze jest mala czasem tak po prostu jest, a miarka Cie nie oklamie wiec wpisz tutaj [...]
Może i przybrałeś na wadze, ale na pewno to nie mięcho tylko fat. Bez diety nic nie zdołasz zrobić. Jedz dalej gainery, a zobaczysz co z ciebie zostanie. Dieta + trening = cel ew. odżywki typu gainer/białka wedle braków Nie zastępujemy nimi pełnowartościowych posiłków Musisz wyliczyć sobie zapotrzebowanie b/w/t, wziąć się za rozpiskę i dać do [...]
No tak wyliczyłem na podstawię odżywki białkowej, w sumie nie wiem za bardzo o co chodzi z tym białkiem. Spożywam jakieś 76g dziennie, które jest zawarte w 90g białka serwatkowego...
[...] powiekszyc swojego maxa na bica w 2 tych cwiczeniach pomozecie? w poniedzialek i patek mam klatke wiec np w jakie dni wrzucic biceps moge 2x w tyg bo tylko bede cwiczyl te 2 partie wiec bede mial czas na regeneracje do tego odzywki bd bral mono z olimpa cell pumpa i witaminki i mineraly z olimpa tylko teraz jak tego bica robic plz pomuzcie:D
09.06.2014 Plecy dziś niestety byłem tak zaspany że zapomniałem zabrac ze sobą telefonu więc fotek dziś nie będzie:( -Podciąganie na drążku 4s -Wyciąg górny do klatki 4s -Wyciąg dolny do brzucha 4s -Wiosłowanie hantlą 4s -Hammer z góry 4s -Ściąganie linki wyciągu w opadzie 4s - Szrugsy z hantlami 3s - Szrugsy ze sztangą 3s Dziś poniedziałek a [...]
Jeszcze dla przypomnienia. Beta alanina 3g przed i 3g po treningu dnt 3 g rano kreatyna 5g przed i 5g po treningu Dnt 5g rano Cytrulina Od 5 g do nawet 10 g przed treningiem Aakg 3g,5g,7g przed treningiem , a po treningu? A w dni nieterminowe dać? BCAA 5g przed 5g po treningu A dni nietreningowe ? Jakoś mam tak dziwnie bo ostatnio [...]
Vladek przekaz od mafi gorace pozdrowienia dla Lucka i zycz mu powrotu do zdrowia najszybszego! Na czesc Lucka niech kazdy wypije shake..., zeby chlopaczyna szybko do zdrowka nam wrocil! Jestesmy z nim! Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, [...]
Mama zabrala tobie klocki jak byles maly czy co?? Podstawowym budulcem miesnia nie moga byc odzywki tylko normalne jedzenie zawierajace odpowiednie ilosci BTW, jesli czegos brak w diecie to sopiero sie to uzupalnia suplementami, chcesz rosnac na bialku i gainerze??
[...] z 200g kurczaka i 100 g sera bialego plus litr plynu 19 trening przed treningiem 10 g kreatyny mono na treningu pije ok 1,5-2 l wody 21 ostatni posilek - po treningu 100 g odzywki weglowodanowej plus kreatyna 5-10g zaraz potem mix nie zbyt cikawy w smaku 100g ryby100gkurczaka100g sera plus litr plynow dodam ze jestem na dopalaczach dlatego [...]
Pisząc, że nie wiesz jakie dobrać proporcje odżywki białkowej i carbo uświadczasz nas w tym, że nie kontrolujesz swojej diety i nie wiesz w jakim celu stosuje się wyżej wymienione produkty. Myślę, że są to podstawy. Jeżeli masz braki białka i węglowodanów w swojej diecie, to uzupeniasz je odżywką białkową lub gianerem w takiej ilości, jaką brakuje [...]
Postaw na zasadę 80/20 o czym wyzej napisane , nie możesz też byc więxniem diety wiec nie fiksuj że wszystko musi być FIT BIO EKO itp bo wnet ci się znudzi , dorastasz wiec tez nie ma co wariować . Masz tutaj źródła makroskładników i jeśli one bedą stanowić wiekszosc twojego menu to już będzie BDB 1. WĘGLOWODANY --- - KASZE gryczana, [...]
[...] tym ze spadlem z waga do 99 juz, slyszalem opinie ze jak zaczynasz cwiczyc i jest to twoja 1 redukcja z takim % bf bialka 2g na kilo starczy, sam nie wiem czy nie zakupic odzywki bialkowej. Nizej wrzucam swoja dieta ktora mozesz podpatrzec, nie pogardze radami oczywiscie, pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92b9725add4b43b8b57c28f31a140b76.png
Tak mojej lasce dalem ulotke z tym nowym preparatem Olimp, bo mi raczej jest on niepotrzebny (z drugiej strony jest opis glukozaminy), dzisiaj mnie u niej nie bedzie, wiec nie napisze Wam wiecej o nim, ale jak dorwe z powrotem ta ulotke to napisze wieksze info, w skorcie to preparat dla kobiet, zeby byly jeszcze piekniejsze cos jak Silica [...]
zaraz jej napisze sms, zeby nie wyrzucala Bron Boze jak Wam tak zalezy hehe, kurcze ale macie pomysly... Pytam o cenke bo chce porownac ja do Naturell Silica... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij [...]
Działanie kreatyny u mnie (14.5 lat :)
